河南同鄉
卷期(号)： 第98期
出版日期：1998-04-03
出版周期：季刊
开 本：32开
個人健康運動法
摘要：
晨起運動法，這是我創議的，常久不斷運動，可以永保健康，能延長壽命至一百歲以上，因不願獨享，公諸大家同享。其方法即：⑴雙手互相抽捏各五〇次，⑵雙手平伸向上伸縮六〇次，⑶雙手用力向左右上下伸縮四〇次，⑷雙手抱膝蓋伸縮各四〇次，⑸繼續數到一一一次。如此每日照作不間斷各種動作只可多十分之一，不可少作，這樣每日晨起前運動一次，即可收到預期的效果。我年已九〇歲了，照此法不斷操作，不惟身體...
