卷期(号): 第106期
出版日期:2009-04-01
出版周期:季刊
开 本:32开
身體站直,兩腳之間距離,內側與肩膀同寬,兩臂垂直放鬆,前後甩動,向後甩時,儘量甩高,手心向上,甩回時,不要用力,使其自然彈回,手心仍是向上,眼睛向前平視,亦可微微閉合,心裡默念次數,集中意志,雜念不生,有如佛家入定,開始時由二三百下做起,逐漸增加次數,做到早、晚二次,每次各做一千多至二千下。※甩手是最簡單的運動,任何人一學就會,不需名師指導,不限時間場地,隨時都可習練。
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