同安

卷期(号): 第106期

出版日期:2009-04-01

出版周期:季刊

开  本:32开

甩手的正確方法
作  者: 陳仲修 出版日期: 2009-04-01
文章页数: 1 页 报告大小: 0.77M
文章字数: 196 字 所属期刊: 第106期
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摘要:

身體站直,兩腳之間距離,內側與肩膀同寬,兩臂垂直放鬆,前後甩動,向後甩時,儘量甩高,手心向上,甩回時,不要用力,使其自然彈回,手心仍是向上,眼睛向前平視,亦可微微閉合,心裡默念次數,集中意志,雜念不生,有如佛家入定,開始時由二三百下做起,逐漸增加次數,做到早、晚二次,每次各做一千多至二千下。※甩手是最簡單的運動,任何人一學就會,不需名師指導,不限時間場地,隨時都可習練。

关键词: 甩手 | 身体 | 手心 | 眼睛 | 次数