同安
卷期(号)： 第106期
出版日期：2009-04-01
出版周期：季刊
开 本：32开
古今養生家對保健的作法
摘要：
一、日常生活有節奏1、作息定時：朱伯廬（熹）先生說：黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。既昏便息。早睡早起實爲養生之本，符合一陰一陽交亙運轉之原理，睡覺休息是恢復生息的最好方法，凡過子時（晚上十一時）不覺必太傷生，那個時候到清晨三點是副交感神經努力運補使白天消耗的體能得到補充的最佳時段，徹夜狂歡，後患無窮，疾病災厄接踵而至。2、飮食定時定量重衛生：養生首重飮食，食物營養要搭配，烹煮...
