卷期(号): 第23期
出版日期:2003-02-01
出版周期:年刊
开 本:32开
腰酸背痛是中老年人常見的毛病,專家們指出:不正確的姿勢是造成酸痛的最大原因。復健專家特别指出讓姿勢正確防止腰酸背痛的方法,供大家參考。您不妨對照看看自己的姿勢,合不合乎標準?■臥姿:平躺時,枕頭不宜太高或太低,大概的高度是使頭部保持平直,且下顎稍微內縮,必要時可以在脖子下面墊一塊小方巾。或另外在膝蓋下方加一個枕頭或墊子,使膝蓋微屈,以利背部肌肉及神經放鬆。容易背痛的人,應該採...
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