長汀會訊
卷期(号)： 第23期
出版日期：2003-02-01
出版周期：年刊
开 本：32开
拒绝腰酸背痛的侵擾
摘要：
腰酸背痛是中老年人常見的毛病，專家們指出：不正確的姿勢是造成酸痛的最大原因。復健專家特别指出讓姿勢正確防止腰酸背痛的方法，供大家參考。您不妨對照看看自己的姿勢，合不合乎標準？■臥姿：平躺時，枕頭不宜太高或太低，大概的高度是使頭部保持平直，且下顎稍微內縮，必要時可以在脖子下面墊一塊小方巾。或另外在膝蓋下方加一個枕頭或墊子，使膝蓋微屈，以利背部肌肉及神經放鬆。容易背痛的人，應該採...
