摘要：

所謂養生，就是保養自我人體維持正常生命與健康的意思。成書於上古戰國時代（紀元前四七六～前二二二年）的《黃帝內經》，是我國最早的一部醫學典籍，它記載了許多有關養生健身的知識，其中《素問·宣明五氣篇》中提到：「五勞所傷，久視傷血，久睏傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。上述所談到的視、臥、坐、立、行，是人體生命活動的過程中，必須依賴的行為和能力如何防止「五勞」，乃...