摘要：

壹、引言一、我對外丹功的體認：中老年人身心健康之道；在於經常作適度的輕鬆運動，外丹功運動，就是適合中老年人身心健康的一種良好運動。外丹功的眞氣在靜中生動，眞氣發動，氣血流通，流貫週身，以攻宿疾，其攻必勝，使四肢五臟舒活，「心情欣怡，化愁消煩」，活力充沛，百節調和，「非至人安，而至壽安」。編者自隨張大師志通先生學習外丹功以來，對我的一切宿疾，多已痊癒，認其確實有助身心健康，及却...