摘要：

高恒信（心理師）我們可以在日常生活中，找尋一些正向的語言，記在心裡。遇到必要時拿出來自我指示，往往也能增強自信，驅走緊張的情緒。以下是幾種正向心語的使用方式：一、免疫心語。在進入壓力前，先使用一些樂觀的句子，以避免臨場緊張。二、支持心語。已經上了台，你還是有點緊張時，仍可以對自己做些支持。例如「保持冷靜！」「没關係！我可以做得到。」三、激勵心語。當事情進行一半，適時對自己做一...