摘要：

說運動，請不要馬上聯想到在操場、球場上，揮汗如雨，氣喘如牛的那種激烈運動。游泳、登山、快走、有氧體操等，只要你喜歡，都是好運動。有研究指出每星期消耗二千大卡的人，可以保持體重、發洩壓力，心血管出毛病的機率減半，至少延壽五年。腸道是由腹部、腰部的筋肉、韌帶、腹膜等所支撐，腸道要健康，保持強壯的支撐力量是重點。尤其橫結腸是身體器官中，唯一像吊橋般，由右到左橫跨整個腹腔的臟器，只要...