摘要：

一、養成定時排便的習慣（最好是早晨）。二、調節飮食結構，多吃含纖維素的食物。三、適量飮水，每晨飲一杯溫開水或淡鹽水。四、偏方或驗方：㈠每晩臨睡前吃蒸熟、煮熟、或烤熟紅薯適量。㈡生的土豆汁在清晨空腹時及午餐前後各服半杯加些蜂蜜更好。㈢牛奶或羊奶二五〇毫升蜂蜜六〇克煮沸加蔥汁數滴每晨空腹服一次。㈣甘蔗汁、蜂蜜各適量攪勻，每日早晩空腹服用。㈤胡蘿葡適量擠汁加蜂蜜適量早晩各服一次。㈥...