廣西文獻
卷期(号)： 第104期
出版日期：2004-04-10
出版周期：季刊
开 本：16开
瑜伽呼吸法
摘要：
瑜伽協會秘書長 嚴菀華呼吸，可說是人類生命的象徵。觀察一個人的呼吸方法，能夠知道他的心理狀態：無憂無慮時，呼氣有勁；失敗或恐懼時，吸氣有勁；滿足時呼氣熱；不愉快時呼氣冷。由此知心情寧靜時呼吸長而深；反之，當心情不穩、憤怒時呼吸短而淺。如果運用瑜伽呼吸法注力於下腹部，心緒便能鎮定；如能保持「無心」，則鎮定狀態能夠維持更久。為什麼呼吸，是腹壓與胸壓交互運動的自然作用。當人受到外界...
