江西文獻
卷期(号)： 第221期
出版日期：2010-11-01
出版周期：月刊或季刊
开 本：16开
老年長壽十全須知
摘要：
一、老年人長壽十戒：（一）戒飽食。（二）戒美食。（三）戒煙酒。（四）戒扭頭太急。（五）戒熱水燙浴。（六）戒急急忙忙趕路。（七）戒突然蹲起。（八）戒運動過度。（九）戒大悲大喜。（十）便秘不通。二、延年益壽飲食：（一）熱量與各種營養量既要充分，又不宜太過量。（二）多食用營養價值高的蛋白質食物。（三）多吃水果。（四）儘量增加食物種類。（五）食品力求清潔清淡。（六）力求食物烹調成軟質...
