摘要：

前言吾阜寧同鄉多青壯年來台，因物換星移，年復一年，於今達高齡居家休閒者，爲促進血液循環、筋骨靈活而保持身體健康，除平日注意營養調節外，莫過經常作適度運動。保健運動概分練力與練氣，力充則體魄旣壯，氣足則生命延長，所以保健運動旣要練力，也需練氣，力與氣原本一體相輔相成而不可分割者，無論練氣或練力，又必須配合個人年齡與體能，其科目内容以易懂、易學、易記、易做爲原則。一、内八段每天早...