武進鄉訊
卷期(号)： 第466期
出版日期：2008-05-31
出版周期：月刊
开 本：
健康長壽六措施
摘要：
抗衰保健，延年養生之道，從單因素分析，飲食營養是基礎，但鍛煉、睡眠、心理、情緒，衛生：規律生活、節慾、戒除不良習慣，注意節氣塞暖等，哪一樣也少不了。這就要求養生者對各種因素要綜合考慮，統籌安排，才會有好的效果。美國養生老年學會提供了健康長壽的六條綜合措施。⑴生活要有目的，便可不斷地激勵自己勇往直前，擺脫一切煩惱。⑵鍛煉。身體鍛煉要活動開每一塊肌肉和關節，每天都要引入新的信息使...
