摘要：

⒈養身在動，養心在靜。⒉久坐久臥久立久行均有害健康。⒊靈芝、蜂王乳、花粉、牛奶是中年以後的最佳保健品。⒋常保三分飢二分寒，可得健康。⒌中年以後的瘦比胖更能長壽。⒍飯後百步走，活到九十九。⒎懶惰反而疲倦，適度勞動或運動最好。⒏保持大便通暢勿積留，以免便秘。⒐三珍海味非長壽之道。⒑過度淫欲容易衰老。⒒過度疲勞而睡眠不足，容易神精衰弱。⒓有痔瘡的人盡量用水清洗肛門，可防止惡化。⒔便...