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  • 文章治骨质疏松脚软无力良方

    来源期刊：《台北市梅縣同鄉會會刊》 第13期　 作者：林茂元 　出版时间：1999-02-27
    关键字： 骨质疏松 保健方法 养生知识

    活鯽魚一斤、紹興酒一瓶半。將活魚洗淨（不殺不除鱗）放入酒中醉死，蒸二小時，約有三小碗湯，放在冰箱內，分三天空腹服用，服用時先蒸熱。魚渣可用煮湯服用。注意：可連續服用，有益無害，是健康食品。魚越大越好。鯽魚最好是背脊部黑色者（野生、非飼養者）如鯽魚二斤，則紹興酒可用三瓶，蒸成六小碗，分六天服用。林茂元先生係台北市蕉嶺同鄉會理事，忠厚長者。本方經其夫婦及多位親友服用，奏效如神，均能健步如飛云。

  • 文章健康小常識

    来源期刊：《大埔會刊》 第48期　 作者：劉龍雲　出版时间：2012-02-01
    关键字： 健康养生 小常识 抗癌物质 骨质疏松 保健防御

    ZN）丰富之食物：肉、海产、内藏、麦芽、酵母等。2.含纤维丰富之食物：较粗糙之五谷杂粮根茎类食物、蔬菜、水果等。3.含引琛（INDOL）之食物：十字花科蔬菜如：介兰菜、绿花菜、白花菜、介菜、高丽菜、青江菜、小白菜、白萝卜等。4.含硫醚类（THIOETHERS）、之食物：洋葱、大蒜等。5.其他可能含有抗癌物质之食物：香茹、白木耳、麦苗草、人参、黄耆等。预防骨质疏松要诀：⒈均衡饮食，摄取足移钙质及维生素D。⒉选择负重运动，像跑步、打球、哑铃操、跳跃动作等、可训练

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