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▼什么是骨质疏松症？骨质疏松症是指骨头的质量减少，内部结构破坏（孔隙变大、增多），骨质变得疏松、脆弱，且容易发生骨折。根据世界卫生组织的定义，以双光子能量吸收频谱（DEXA）测量骨密度，T值（统计学之术语）在﹣12.5以下即是骨质疏松症，其意义是指骨密度99%同性的年轻人的平均值低30%以上，即是骨质疏发症。▼为什么会造成骨质疏松症？骨质疏松症常见的原因中，女性与停经后的荷尔蒙变化有关，男性则主要是老化所致。其他可能的原因包括：内分泌疾病（如甲状腺、副
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骨质疏松是每个人必须要注意的毛病之一，它初期是没有什么症状出现的，如果到有疼痛感觉时，可能已有骨折并发症了，所以骨质疏松又被称为：「无声无息的杀手」，所以各位鄕长请多多了解自己的骨质，摄取高钙食物、运动、晒点太阳等等，除此之外中医也有三帖食疗法，敬请各位鄕长参考：⒈猪脊髓骨炖莲藕：猪脊髓五百克，莲藕两百五十克，炖汤，约三天服用一次，可能四次即可有效。⒉老桑枝炖鸡：老桑枝六十克，雌鸡一只，约五百克，去毛及内脏，加适量水，少许盐调味。⒊川续断杜仲炖猪尾：川
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吃了一瓶高钙以后，觉得情况很好，本来牙蛀得厉害，现在也好多了。买第二瓶的时候计较价钱起来，「这么贵」我说。她拿一张很精致的登记卡给我：「买满十瓶送一瓶。」她说。我想这样说是要长期服用的了。现在卡片上已经登录了三瓶。现在在洗脸刷牙的时候只要时间不久，腰就不会酸痛。后来在一个机会里才知道，我感到骨裂，原来这就是「骨质疏松症。」此症服钙有效。儿童要吃钙片、老年人要服用「高钙」。
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活鯽魚一斤、紹興酒一瓶半。將活魚洗淨（不殺不除鱗）放入酒中醉死，蒸二小時，約有三小碗湯，放在冰箱內，分三天空腹服用，服用時先蒸熱。魚渣可用煮湯服用。注意：可連續服用，有益無害，是健康食品。魚越大越好。鯽魚最好是背脊部黑色者（野生、非飼養者）如鯽魚二斤，則紹興酒可用三瓶，蒸成六小碗，分六天服用。林茂元先生係台北市蕉嶺同鄉會理事，忠厚長者。本方經其夫婦及多位親友服用，奏效如神，均能健步如飛云。
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ZN）丰富之食物：肉、海产、内藏、麦芽、酵母等。2.含纤维丰富之食物：较粗糙之五谷杂粮根茎类食物、蔬菜、水果等。3.含引琛（INDOL）之食物：十字花科蔬菜如：介兰菜、绿花菜、白花菜、介菜、高丽菜、青江菜、小白菜、白萝卜等。4.含硫醚类（THIOETHERS）、之食物：洋葱、大蒜等。5.其他可能含有抗癌物质之食物：香茹、白木耳、麦苗草、人参、黄耆等。预防骨质疏松要诀：⒈均衡饮食，摄取足移钙质及维生素D。⒉选择负重运动，像跑步、打球、哑铃操、跳跃动作等、可训练
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自由自在，乐的高唱「夕阳无限好」。没想到腰部突然疼痛起来，又要去急诊，腰痛得只能轻移莲步。邻居陪我看病，我曾坐轮椅应诊。检査结果是脊椎压迫性骨折。曾在沙发上坐了两夜，人家说「卧病在床」，我的床太软，变成没有床可以卧。舟山同鄕会有位施之光理事，他腰痛，医生要他开刀，他没有去开，结果并发败血症去世。所以我常问医师，我会不会并发败血症，医师肯定的回答不会，或你这个不会。我自费检査骨质，骨质从正一，直线下降到负三，变成骨质疏松，骨质为何疏松，是医师用药造成的——成也医师
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植物雌激素的作用，舒缓这些不适。欧洲更年期妇女热潮红的发生率高达七、八成，但亚洲国家则不到二成，据近年流行病学硏究推测，其中最大差异即在于飮食上，东方人摄取较多的大豆蛋白和异黄酮。补充大豆异黄酮的效果虽不若贺尔蒙替代疗法（HRT）来的即时有效，却没有像HRT会增加乳癌及子宫内膜癌发生的危险，也可以避免一些其他的副作用。骨质疏松妇女停经后雌激素的分泌急遽降低，因而造成显著的骨质流失，导致骨质疏松，大豆异黄酮也可以发挥救援的效用。动物硏究中证实，大豆异黄酮具有
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物，不仅会造成高胰岛素血症，也会导致高血压，如血中胰岛素长期维持高浓度，可能剌激交感神经活性，改变肾脏排钠的功能。笔者按：以上这小节资讯，系由慈济医学院硏究中心，黄万安教授报导指出，堪可参考。骨质疏松症今年三月初，我夫妇俩各别领到了「全民健保卡」，由之，第一步想到的，再做一次健康检査。最近电视上经常播映，预防「骨质疏松症」，要多喝牛奶妥善保养。桃园地区只有圣保罗医院一家，新近进口这种扫瞄仪器服务大众，持全保卡仅需缴付挂号费一百元，检査时间仅只十分钟，立即获知检査
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十月十三日中午，在典华餐厅，有一场十分有意义的保健讲座，这是由台湾全人照顾协会及眼科医药学会举行的登高健行活动，中午特别请到了知名的阳明大学医学院药理教授潘怀宗作了一场健康讲座。潘教授除了介绍养生知识外，并特别针对常见的老人病——骨质疏松症，作了详尽的介绍。本刊鉴于同乡会有很多年长乡亲，同时本次活动只有四十人参加，特刊出潘教授，让错失听讲机会的乡亲也可获知此一保健常识。——编者◆潘怀宗教授。一般而言，养生有六大招，那就是：⒈无毒的生活环境⒉规律且良好
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近年以来，凡中老年男女，都惊觉到，骨质疏松症的祸害，我曾亲眼目睹一位年老朋友，他站着正在整理桌上文具纸张，动着！动着！仅只听到「咯吱」一声，立即跌坐地上，髋骨断了，随之，呻吟哀嚎，痛楚难忍—后续难题为家属增添了很多麻烦，深叹生命何以这般脆弱！现时，类似事件，时有传闻，其元凶就是骨质疏松症！现时，一般社会大众，都认为喝牛奶、服钙片，乃是防治「骨松」，绝佳「万灵丹」，正好，激发起一般厂商，认为机会来了，遂推出多种五彩缤纷「钙片药品」，而其效果如何呢？唉
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