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心脏病可减少50%。二、预防老年痴呆症的八大原则⒈防止血管老化。⒉飮食不可过咸，增加维他命及水果的摄取，戒烟。⒊规律运动。⒋保持情绪开朗。⒌保持身体健康的良好条件。⒍多用脑。⒎重视人际关系。⒏时时心怀乐趣，向压力挑战。
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中医药研究机构曾作动物实验，并由卫生署公开发表六味地黄丸预防老年痴呆症的动物实验结果，认为这是治疗糖尿病、神经衰弱和更年期综合症等多种疾病良方。最近日本东方医科大学Koh Imasaki博士为了明确了解八味地黄丸对改善老人痴呆症者认知能力的疗效，对三十三名平均年龄为八十四岁的中重度痴呆症患者进行双肓对照研究，这些患者的平均病史为五年，经过八味地黄丸治疗后，患者的认知与自理能力均有明显的提高，且无任何的副作用。美国的「老年病协会」亦有报导指出：八味地黄丸在中、日、韩
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富含钙、镁、钾的食物钙可调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，有利于改善老年人的认知能力。含钙质多的食物主要有贝壳类，动物骨骼，豆类、乳类等。镁、钾与钙等相协调可预防血管硬化，增强脑的血流量，有利于预防老年性痴呆症的发生。富含镁、钾的食物有鱼类、瘦肉类、豆类、坚果类及香蕉、番茄等。富含叶酸的食物体内缺乏叶酸，半胱氨酸浓度高，患痴呆的可能性增加。叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类（如黑木耳、蘑菇）、酵母、牛肉、动物肝肾。富含
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喝咖啡喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、忧郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究显示，喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3-5杯，20年后，老年性痴呆危险降低65%。地中海饮食绿叶蔬菜＋橄榄油＋少量葡萄酒"的地中海饮食，可以使老年性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、番茄、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含
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成四分，三餐饭前及睡前一小时各服一碗，炮制成丸则早晩各服三钱。至宋代钱仲阳将八味地黄丸之附子与桂枝二种太热的药物删去，采取三补三泻、水火兼备，副作用很少，成为滋补肾、肝、脾三脏精血不足之基本处方，主治肝肾阴虚、神经衰弱等二十多种疾病。民初名医陈念祖说：「六味丸补肾水，八味丸补肾气」。南京中医大学校长项平教授莅台就「中医康复学」发表学术演讲时，亦称六味地黄丸为中医常用的康复良方。成大、长庚等中医药硏究机构曾作动物实验，并由卫生署公开发表六味地黄丸预防老年痴呆症
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以上二则应该算是宁波歌谣，不妨仿照绍兴戏或宁波滩簧音调，哼唱一番，蛮有味道的。唱歌能陶冶性情，唱歌能调剂生活情调，唱歌更能消除病痛确保健康，对否？老年痴呆症根据八三，十一，七各报披载，美国前总统雷根，今年八十三岁，已经罹患了「阿尔滋海默氏症」（即老年痴呆症），宣布的目的，唤醒大家注意，这种病是部份老年人必然趋势，殊难预防又不易治疗？老年痴呆症的成因：一，约占七成，属脑部萎缩病变？二，属多发性脑梗塞痴呆，约占三成。三，与糖尿病、高血压、脑中风及酒精有关。再之
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维生素、矿物质和纤维，而且还含有一种抗氧化物质——酚，对人的脑神经细胞具有保护作用。科研人员在研究这3种水果的果汁对神经细胞的作用时发现，果汁中的酚具有抗氧化作用，能够阻止有伤害性的物质和毒素进入神经细胞，从而保护神经细胞免遭破坏。在这3种水果中，含酚最多的是苹果，其次是香蕉和柳丁。人们在日常饮食中经常进食这3种水果对预防老年痴呆症的发生很有益处。多吃石榴石榴能改善脑细胞的功能吃肉桂吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素（胰岛素不耐受），帮助其正常处理糖份。肉桂
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