文章半夜腳抽筋 痛得吵醒家人安眠

来源期刊：《浙江月刊》第47卷 第7期　 作者：樹林　出版时间：2015-07-10
关键字： 网球运动 脚抽筋 方法 预防经验

正在服药中的某些疾病患者，巴金森氏症、糖尿病、甲状腺功能低者，也容易脚抽筋。五、当然还有其他因素，可以请教专科医生。半夜三更脚抽筋怎么办？以笔者半夜脚抽筋预防经验，及脚抽筋时该怎么做建议如后：一、在上床睡觉前，做一些自己认为有益经络顺畅的伸展运动。二、上床睡觉前，少喝含酒精及咖啡因的饮料。三、不要在冷气间运动，不要在炎热或通风不好的环境下运动。四、正在脚抽筋中，赶快坐正身体，将脚掌伸直，用左右手抓住脚指头往身体方向轻拉，约十五秒左右，慢慢放松，稍事休息后