-
四个月即每月继续服一帖，既理想又安全。此药性平和，无副作用请安心服用可也。最后，提出几点请患者特别注意：1.食物要淸淡为宜。2.不要飮酒过量。3.生活起居要有规律，早起早睡，并作适当控制，心理要乐观，（喜乐心乃是良药）情緖要平稳。4.少打牌，切忌雀战达旦。5.年长血压较高的人，应避头颅内压力的增加。6.不要过份发福。
-
明、瑞安陳州同祖師「釣罷集」載：張三豐祖師十三勢歌訣，王宗祖師原註瑞安趙聞起校與世傳俗本之校勘。
-
腰酸背痛是常見的疾病，發病率甚高。發病的原因很多，一些非外傷性的脊柱病變，如腰骶部先天性畸形所造成，肌肉、韌帶、關節面不對稱、不平衡等以及老年人退行性或增生性病變。屬于外傷性的原因是由于腰背部急性的扭傷或多次扭傷，遷延爲慢性腰肌勞損。也可因長期勞累，引起腰背肌肉、韌帶組織性勞損。其他一些因素，如受風寒、潮濕，或腰背部肌肉、韌帶耐力差等，也可引起腰背痛。下面介紹一種撞背功，方法簡便易行，不妨一試：令患者雙足與肩等寬，站立于平面牆壁之前，約相隔半尺，全身方鬆...
-
关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上五、六点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出四倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停止。一九九八年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死四个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头
-
不足，首先出现关节屈伸不利，肢体功能迟缓，动作反应笨拙等肢体活动障碍。这些形体功能衰退的表现，恰恰是由“神”所支配。《华陀导引法》曰：“老年筋缩足疲，缓步阶级，以舒展之。”古人亦有“动者以调神”之说。通过锻炼可促进机体血液循环，加强脏腑气化功能，调济精神，并改善形体懈怠感，以展舒筋骸，强筋壮骨。因夏季天气炎热，老年人如运动量过大，往往会因出汗过多而消耗一定的体力，失去锻炼的意义。故锻炼时间宜在早晨或晚上，并应选择散步、气功等适于老年人的运动，以调理神气，充沛
-
政宗外科医师开刀，割除胆囊。从此年龄愈老，身体愈益衰弱。我的肚皮，从肥肥胖胖的，变成平坦而内缩，壮大的大腿，也日渐缩小，我的体重，从最重时六十三公斤，减缩为现在的五十三公斤。大部分的体重，都是从下半身的腹部、臀部、腿部的肌肉衰退所致。我原以为这种肌肉衰退现象，是人老自然会发生，无法阻止。但最近看到《商周书摘》一篇文章，篇名为〈锻炼下半身，病痛离你身〉，其中有关下半身肌肉衰退，影响人体的病痛，以及如何对付下半身衰退的方法，有详细之述。由于我们浙大在台校友
-
俗话说生命在于运动，健康离不开锻炼。医学研究表明缺乏锻炼会使人体新陈代谢功能下降，身体机能衰退加快，发病率明显提高，那么是否有简便易行的锻炼方法？冬季中老年人该如何锻炼？患病的人是否也有合适的锻炼方法呢？国家级社会体育指导员、健康锻炼专家—赵之心教授莅临杭州，主讲〈从头练到脚〉，为您详细讲解从头到脚容易出现的疾病。其实步行简便易行，是锻炼身体的好方法。脚是世间最伟大的工程设计走以脚和双腿为主要活动对象的，双脚有「人体之根」和「第二心脏」的美誉。达芬奇说过
-
人到老年，要活得很快樂、健康，自然而然的放在首位。但人要健康，生活得愉快，也是件不容易的事，必須方方面面來調整自我。身心健康，體現了生活各方面的綜合效應。幾年來的休閒生活，我悟出了個道理。一、注意心理平衡遇事不計較、不怨恨、不爲瑣事而煩惱，始終保持心情樂觀，朝氣蓬勃，越活越年輕的心態。醫學上認爲精神活動是臟腑功能活動的主宰，只有在人的情態活動和暢的情況下，內臟機能纔能平衡、協調，保持身體健康。如果情態失調，就會造成各種病變。二、積極參與各種社會活動老年找...
-
日本札幌之某地，有位逾百岁鹤发童颜的老妪，公开了一张珍藏几代的《养生十六宜》。「发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呼，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常乾，大小便宜禁口勿言。」这份在我国的养生经典中早有记载的珍贵文献，现在日本民间竞相传抄。十六宜中背宜常暖，胸宜常护，和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气巧锻炼中动功的范畴。发宜常梳：古人称为栉发
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19