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您搜索的关键词：适量运动共返回2条记录

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  • 文章銀髮族如何守護健康

    来源期刊：《台北市五華同鄉會會刊》 第22期　 作者：周永宏　出版时间：2012-12-23
    关键字： 养身秘诀 适量运动 戒绝恶习 作息规律

    痊愈，却留下许多后遗症。是我一生不幸憾事。2.要戒绝不良恶习惯：如抽烟「伤肺」、酗酒「伤肝」、熬夜「伤神」、赌博「贪财」万恶之根，嫖妓伤身「损财」。饮食方面：要多元化、均衡摄取各类食物，细嚼慢咽，不要偏食，每天食物包括奶类、豆鱼肉蛋，五谷杂粮类、蔬菜水果类及油脂类，平常多尝试各种新鲜天然食物，尤其是植物性食物，如谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果类，这些食物是人类最早最原始的膳食。圣经记载非常清楚「看哪我把全地上结种子各样蔬菜和二切果树上的种子的果子，都赐给你们做

  • 文章適當運動對於你的健康帶來許多益處

    来源期刊：《台北市五華同鄉會會刊》 第23期　 作者：魏宜豪　出版时间：2014-01-01
    关键字： 适量运动 意义作用 方法建议

    （注：作者：魏宜豪[藥劑師 中國醫藥大學藥學系畢業]）運動對於每個人都是必須的。本篇的主題是指我們每天需要作適當的運動。長時間不作運動或甚少運動，或運動過度，對身體的健康都是有害。本文所敘述的是指平常作運動要適當。運動對於人體生理功能有如下的影響，帶來許多益處。凡是動物要維持其生命，必須要有氧的供給。動物體內的組織細胞進一步必須與氧結合，進行生化反應，氧化，燃燒，產生維持生命的能量。如果空氣中沒有氧，人類的生命就無法繼續維持。那麼，運動能夠帶來什麼益處呢？...

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