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  • 文章最好的运动是太极拳

    来源期刊:《長汀會訊》 第21期  作者:范啓鳳  出版时间:2001-02-01
    关键字: 中华武术风 太极拳功效 运动选择 简易方便 耐心毅力 个人经历 运动标语

    最好的运动,最适合老年人保健之用。运动的种类如以肌肉的活动区分:有肌肉等长的运动,肌肉的收缩运动和肌肉的舒张运动三大类,太极拳运动是属于肌肉等长运动一种。运动选择要以年龄和体能作决定的因素。年壮的适合橄榄球、篮球等激烈而灵敏反应力的运动。中年以上适合保龄球、高尔夫球等不重反应力的运动,到了老年则以太极拳和漫步为宜。太极拳运动的好处很多,功效也很大,它不但能强健筋骨,让身体平衡发展,调和气血,促进血液循环,修身养性、培养耐性,而且更能有变化气质的功能,性情暴躁而

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