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美联社波士顿六日电)下面是指示你走上「长命之路」的良策:避免搭电梯,要多爬楼梯。每爬一级楼梯,你就增加约四秒钟的寿命。提供上述理论的医生们承认,他们的此项计算方式,多少有点不实际。但他们此项论点旨在强调运动的好处,甚至连爬楼梯这么普通的运动也是有益健康的。他们这项计算方式借用了一些有关霍普金斯大学所进行的楼梯理论,不过他们的计算公式大抵上是根据最近发表的一项成千人,做温和运动有益的硏究。
美国人不惜花费钱财,以化粧、染发、假发、面部拉皮及漂亮的服饰等诸如此类改进外表的方法,试图掩饰岁月的侵蚀痕迹。但是结果,仍然如一首老歌所唱的:「生活中最美好的东西都是免费的。」你信不信运动就是其中的一样?不论你今年是二十八岁、四十八岁或者八十八岁,充份的证据显示,你可以藉着运动以延迟或改变年龄造成的坏效果。甚至那些被侷限于室内,或者轮椅上的行动不便者,或其他体能有限者,皆能从运动中获得益处—复健。当然,运动并不是靑春之泉。但是评估运动所显示出来的若干益处
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