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  • 文章黎明登山好处多

    来源期刊：《浙江月刊》第43卷 第12期　 作者：錢武南　出版时间：2011-12-10
    关键字： 黎明 登山 好处 运动有恒 健行

    朋友，他虽已年过六十，可是他的身材之好，健康之佳，宛如一位四十多岁的年轻人。他一口气可在中正纪念堂的八十九步台阶上下来回走十几趟，令人钦佩不已。相识满天下，知己有几人？笔者与他很投缘，大自世局，小至家庭状况，天南地北，我们无所不谈。健康长寿、黎明登山好处多，这些方面的意见交换，经验之谈，自然更不在话下。我请教他的养生之道时，他坦率地说：「一、运动有恒；二、饮食均衡；三、身心平衡。」他的运动有恒是，好天，一定采取黎明登山，下雨天到中正纪念堂去爬台阶。他

  • 文章擁有健康養生之法

    来源期刊：《廣西文獻》 第111期　 作者：易濟忠　出版时间：2006-01-10
    关键字： 健康养生 饮食有节 运动有恒 生活规律

    壹、前言拥有健康是每个人所期望的，但不是每个人都能达致的。其中原因：有属于先天所禀赋，有属于后天的保养，先天的禀赋，人人不同，大致有体格健壮、运动健将、优生体型、不发脾气等；这类特殊的人，能延年益寿，健康长命。而后天的保养，则为拥有健康养生之法，归纳为如何养身？如何养心？如何养老？兹依据医学专家，学者的卓见，曁个人经历，作最实用的分析，提供鄕亲和读者选择参考。贰、如何养身如何养身？最重要者为—飮食有节，运动有恒，生活有律（含限酒戒菸）等三方面的实际力行

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