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  • 文章浅谈华佗的运动养生理论

    来源期刊：《長汀會訊》 第20期　 作者：黄清談 　出版时间：2000-02-01
    关键字： 名医华佗 运动作用 养生要点 理论来源 理论比较 实践检验 完全正确

    的运动养生理论《后汉书》记载：华佗对他的弟子吴普说：「人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消、血脉流通、病不得生，如户枢，终不朽也。」这就是华佗的「运动养生理论」。这个理论说明了运动的作用和起作用的原因：说明了运动养生的两个要点。运动的作用——使「病不得生」。原因是：运动促进食物的消化，促进人体气、血循环，促进人体对营养的吸收。运动养生的两个要点：一、要经常，要像户枢那样经常运动。二、要适度。要「不当使极耳」。即强调运动不可过度。3.华佗运动养生理论的来源

  • 文章适当运动对于你的健康带来许多益处

    来源期刊：《台北市五華同鄉會會刊》 第23期　 作者：魏宜豪　出版时间：2014-01-01
    关键字： 适量运动 意义作用 方法建议

    赘肉可以被氧化，燃烧。减轻体重，可以减轻心脏的负荷。由于常作运动，血管内不好的脂蛋白，不好的胆固醇也可渐渐被氧化，被排除（饮食方面也要多注意，并配合适当运动）。高血糖，或者糖尿病患者其血液中糖化血色素过高，如果能够常常运动，那么就可以激活胰岛素的分泌，帮助糖份进行代谢作用，也就是强化糖份的氧化，使糖份完全燃烧，产生热能。可以这么说，糖尿病患者用药，以及饮食方面的控制，要特别注意，要遵循医师嘱咐。本篇所述，适当运动对于糖尿病患者肯定有很大的帮助。持续作适当运动

  • 文章生活小常識

    来源期刊：《甘肅文獻》 第72、73期　 出版时间：2009-01-01
    关键字： 生活常识 现代人运动流程 功能作用

    现代人的运动流程①热身——使肌肉温度上升，以利伸展②伸展——扩大肢体活动范围③运动④复健（伸展）功能（1）及时调整因运动而异位的部份，预防运动伤害的发生。（2）解除疲劳原理—伸展时，借由肌肉的伸缩，挤压血管加速血液流动；带走疲劳部位因运动而积聚的乳酸及其他废物。伸展时应注意事项①放松，不可拉到痛。②采静态式，约持续3-4秒，若时间充裕则持续10-30秒效果更好。③先拉长，再扭转，比较安全。④大肌群先伸展，再伸展小肌群。⑤针对疲劳的部位，设计伸展动作。开车

  • 文章長期走路給身體帶來的變化

    来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：李穗倫 　出版时间：2015-01-01
    关键字： 运动与健康 走路 注意要点 作用 医疗卫生

    李穗伦医师其实这个题目已是老生常谈，走路给身体的好处大家都知道，最近在华人健康网站看到由中医经络观点，来看走路给身体带来的变化，值得向各位乡亲推荐一读。首先，先参阅下列此图片，如何来走路：生命在于运动，越来越多人关爱自己的身体，坚持运动，最有效的算是走路了，好处如下：一、增加记忆力～随着年龄增长，人的记忆力在退转，步行能够增加记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强！西医的观点，走路可预防高血压、动脉硬化，促进大脑活化，降低血糖值，降低乳癌罹患率，提升骨质

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