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一、壹杯潤腸水：早睡早起習慣，自己可培養；清晨運動之後，利用空腹慢慢喝一杯四〇〇——五〇〇CC的溫開水，全身感覺舒暢，有助健康非常好。二、貳刷固牙齒：每天用餐後（一刻鐘左右）都要刷刷牙。每次刷牙最好刷兩遍，先用牙膏，後用鹽巴，既可固齒防蛀，又能預防牙周病。三、參餐守原則：如想身體好，就要注意每日三餐飲食的基本原則。（一）早餐吃得好：早晨喝一大杯，用滾開水沖泡的綜合營養粉。（南瓜、黃豆、豆漿粉、核桃、松子、杏仁、薏仁、山藥、小麥胚芽、黑芝麻粉，以及燕麥片……...
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根據中央社波士頓三月七日合衆國際社報導：常人每天步行一次，可能是確保長命百壽之鑰。維吉尼亞大學的硏究人員發現，每天健行超過二英里的老年人，若與每日健行不到一英里，但年齡相仿的老年人比較，死亡率可能減少一半。維吉尼亞大學的艾柏特醫生表示：這項長達十二年，以七百零七名年齡介於六十一歲至八十一歲的日裔美籍退休老人爲對象的硏究，首度證實了不劇烈的體能活動，同樣也可延年益壽。接受上述調查硏究的日裔美籍老人全不吸煙，至於其進食習慣與是否飮酒等因素，均一併列入考量。歷...
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先慈謝太夫人系出名門，幼嫻詩禮，擅女紅。年二十一于歸先嚴幹臣公。時公以名孝廉宦遊在外，家事悉委先慈主持。克勤克儉，䣊里稱賢。先嚴侍先祖妣至孝，篤於伉儷，服官淸廉。不幸先逝，遺季芳與弟宗璟，相依爲命。含辛茹苦，數十年如一日。季芳等今日之尙能學有所長，爲社會服務者，皆先慈之所賜也。季芳與外子寓心頻年在京蘇各地工作不遑內顧，所生三男一女，自小學至大學，以及赴美深造，俱由先慈扶養敎導。尤以長女次子係孿生，孩提羸弱，賴先慈悉心調護，始獲成年。抗戰軍興，中原板蕩，時...
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陰沉的天，落着凄凄的雨，我懷着悲痛的心，和幾位同學到北投參加你的追思彌撒，哀悼的人已坐滿，我們擠到第四排的座位上，看到你的放大像片，端端正正的坐在前台上，四圍綴滿着白花，深邃漂亮的眼睛，笑盈盈的看着每一個人，像生前一樣的可愛，我不相信這是事實，我的心一陣迷惘，一陣哀傷，不知如何來鎭定自己的情緖，等到哀樂奏起，神父站在上面禱告：「願王蘭眞姊妹在天國得到安息，她在世上爲家庭盡了應盡的責任，六十年的生命旅程中，已經點燃了永恆的光，她終於到了天國，如此璀燦，如此...
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而健康是靠自己长期锻炼才能保有的，药物等外力只能短暂的治标，不能培元固本。何况世上没有绝对健康、不生病的人，更没有不老的人，所以「在健康的时候，注意健康，才是眞健康」；所以在年少的时候，保持良好的身体健康状态，才能有伟大的作为，和快活安乐的老年。所以唐人有「劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时」的诗句，勉励少年人要及时努力，才不会「老大徒伤悲」。类似这种劝人爱惜光阴、及时努力的诗词谚语相当多，比如标题上的「花有重开日，人无再少年」，以及「花开花谢年年有，年老何曾
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去年春節聚餐，老長官梁孝煌將軍應邀致詞：他說我們大家現在多是古稀之年，平時要多作活動以保持健康，譬如爬爬山散散步，居家亦應量力作些家事，不要事事求人，即使伸伸懶腰，搖搖頭，甩甩手，甚至於打小麻將亦可激盪腦力避免退化，這些對身心都是有益的，聽後感觸良多，且頗具同感。年歲愈長尤在中風以後，愈注意養生之道，喜歡看些醫藥保健的書籍，或聽別人談經驗。報章雜誌經常發表的某種藥物對某種疾病具有特效，或者某種食物對某種疾病有預防作用，甚至有些廣告更誇大宣傳，只要常吃某種...
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