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  • 文章九三老人談健壽

    来源期刊:《河北平津文獻》 第19期  作者:徐文珊 出版时间:1993-01-23
    关键字: 健康 长寿 心理卫生 营养均衡

    的避免刺激性饮食,不忧虑,不著急,经试验有效,愿奉献与同病友人。便祕,达到二十分三十分钟不成功。内服药外用甘油,仍然是满头大汗,苦恼万分。还是决心自己想办法:早晨起床前平卧支起小腿,放松肚皮。用手磨擦腹部,由下而上,由左而右,画圆圈百次。左右手交换。再双手并拢,由下而上,提二、三十次。最后不用手,使腹部自行隆起一、二十次。蠕动肠胃,软化粪便。起床后空腹喝淡盐水一杯,容时再进饮食,清洗肠胃,继续试验,其效如神!第四、饮食营养均衡,不可偏食。要相当的定时定量

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