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壹、前言在当前凡事都讲求高效率的时代,越来越多的人都懂得锻炼身体的重要性。因此,每个人在正常工作外,应选定早上起床前后曁晩上睡觉前各作一次自我养身保健法,每次三十分钟,就可达到锻炼身体的目的,永保身心健康!何乐而不为呢?自我养身保健法,为笔者硏究按摩功、保健功、外丹功、养生功等综合练习对身心有益的一套保健功夫;区分为卧式保健法、坐式保健法二种,可依个人的体质状况选择其中容易做的几项,于每天早晩各锻炼一次,只要能持之恒,定会收到明显的健身效果,现将自我
前记我本来是一个骨瘦如柴,体型像竹竿的人,一生大的毛病虽没有,小的不适却常出现,例如腰酸、背痛、手脚麻木、肚子痛、胃不好、关节不适等总是有的,但是这些小毛病,我从来不进医院,看医生,都是自我医疗,结果都能不药而愈。有此一得,不愿藏之于已,故以拙笔写出,提供参考,不妨试试看。可以肯定地说,只有有助身心健康与袪除疾病和囘春的效益,绝不会有害身心也。记往个人是一不学无术的人,对于儒道释医卜星象,可以说是一窍不通,怎么去谈养生、医疗、保健呢?因为我并不是极健康
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