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跳舞即是练功,集体跳元极舞,可以组成强大的三元场,能收到更好的健身效果。二、元极舞既没有传统舞蹈中那种高难度的舞台动作,又避免了练功中的严肃性。它的动式简单,形式活泼,不用意念,不管经脉气路运行,只借助元极音乐中元音贯通和舞蹈姿式的引导而达到调和身心、协调脏腑、疏通经络,产生不求治病而病自愈,不求延年而寿长的效果。三、元极舞既是一个结构完整的舞蹈,也可根据需要选节单跳,也可以集体跳。运动时间和场地不受限制,有很大的机动灵活性和适应性,新旧学员可以同时练
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