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穴位按摩保健法共七节，它具有简便易行，活动量小，作用大，见效快等优点，尤适合老年人保健强身。第一节 提双耳。手法：用双手揑住双耳的耳尖（在耳朵的顶端），用力向上提24次。作用：『人身十二经脉皆上络于身』，提双耳能通经络，行气、活血。第二节 转双肩。手法：取站立位，两臂下垂，然后提起肩胛骨及肩关节，从后向前顺时针方向转动24次。作用：转动双肩摩擦背部穴位（特别是膏盲穴）能提高人体免疫功能，祛病强身。古人有『两肩扭转运动膏盲穴，除一身之疾』之说。第三节
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活络五脏六腑促进身体健康穴位按摩现代人生活步调紧凑，再加上工作忙碌，经常挪不出时间来运动，也有人是久未运动，一运动就腰酸背痛，为了让民众在家也能轻松做运动，又不会有运动后造成伤害的顾虑，台北市立中医医院外丹功讲师许教仁表示，每天只要约四分钟的时间，就能轻松做「健康十巧穴位按摩」，这种按摩方法随时随地都可以做，运用穴道按摩的方式、活络体内的五脏六腑，促进身体健康。许教仁同时并逐一介绍「四分钟做健康十巧」的按摩手法：第一巧：是将双手前伸、手肘微屈，然把掌心
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申一中（台北市立中医医院中医内科医师）（续上期）◆穴位按摩DIY穴位按摩，更是随时随地可以自己DIY，兼具保养与预防的功效：1、中脘：肚脐上四寸。2、天枢：肚脐旁开二寸。3、气海：肚脐下一寸半。4、足三里：外膝眼下三寸，胫骨外一横指处。中脘、天枢、气海等三穴，用手掌心顺时针按摩，每次五十下，每日三至五次，若在室内也可以用保温水袋热敷数分钟。足三里穴，用拇指单指按压，每次按压一至三秒。◆特别病征 请立即就医消化不良可能不会有立即的生命危险，但如果出现
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年纪慢慢增长，感觉睡眠愈刺愈困难，经从《求医不如求己》以及《中医穴位按摩助好眠》找到资料，另从《即效穴道》一书中找到各穴道的精准位置，经本人及太座每晚睡前如法指压的结果，真的对睡眠极有帮助，可以很快入睡并且睡得很深沉，特将整理的资料提供大家分享，希望大家都能睡个好觉。生命的至宝——肾经肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，人过中年，便注定要每况愈下，衰老之态势不可挡。身体需要运动，经络更需要锻炼，激发每个人身心固有的巨大潜能，大自然赐与了我们每个人强大
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穴位按摩保健法共七节，它具有简便易行，活动量小，作用大，见效快等优点，尤适合老年人保健强身。第一节 提双耳。手法：用双手捏住双耳的耳尖（在耳朵的顶端），用力向上提24次。作用：『人身十二经脉皆上络于身』，提双耳能通经络，行气、活血。第二节 转双肩。手法：取站立位，两臂下垂，然后提起肩胛骨及肩关节，从后向前顺时针方向转动24次。作用：转动双肩摩擦背部穴位（特别是膏盲穴）能提高人体免疫功能，袪病强身。古人有『两肩扭转运动膏盲穴，除一身之疾』之说。第三节 揉
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人们视为不可思议的奥秘，往往可能是极为平凡的自然法则。针灸治疗的「天机」在「穴道」，原本是在三千年前中国人即已熟知其诀窍的。这种传统医术，对人体症状具有整体性的观念，认为人性天赋就有一种极强的自然治愈力，「经」和「穴」遍布人身任何角落，藉针灸、指压和按摩，对准穴窍反射区，给末梢神经予以强烈的刺激，就利用身体自然治愈力的反应，促进血液循环，关节松柔，强化消化吸收及新陈代谢的功能。针灸治疗特别在疼痛和僵直方面具有神奇的功效。一般中老年人，通常就怕这儿痛，那儿
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按摩？乱摸瞎按，不惟与身心无益，恐反而会祸上身与身心找麻烦！故特在此介绍全国各都市鄕鎭中，大多都设有图书馆，其中皆必有与民有益的书目—「穴位按摩」一书。走路也是最好运动，如府上距图书馆不太远时，前往借来看看，即或路程远些乘车也很方便是不是？我现节录该书中的一、二项目，以为穴道按摩预防某一疾病与治疗的方法，请多参考！通常一般人所发生的疾病是「感冒」，老年人最苦恼一种病是「失眠」。就此二者分述如后：一、感冒：感冒又称「伤风」，是一常见的外科痛病，一年四季随时都会
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双手中指按压两眉尾下与眼尾上的中间凹陷处，共七十二下。五、按压晴明穴：以洗净的手指按压眼睛前靠近鼻梁的凹处，三十六下。六、搓揉迎香穴：以食指叠上中指，在鼻翼两旁，从山根按摩到鼻头旁边，上下搓揉到发热，迎香在鼻头靠近法令纹的凹凹处，也是三十六下或七十二下。七、按压人中：与承浆穴同时做。八、按摩承浆穴：以两食指在嘴部上下方，一上一下对搓到发热，三十六下或七十二下。九、按摩耳朵前后穴位（耳门、听宫、听会、颅息、瘈脉、翳风）；以手的食、中指，顺耳朵作上下按摩，共
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称输穴，为鍼灸家凭以治百病者。在背脊委输经气者曰俞。按俞与穴言，前者指性质，后者指部位，古籍多析为二事，后人则合称经穴。自然疗法，谓不事医药，而藉气候、空气、沐浴、按摩及运动等法疗病。亦称理学疗法。笔者童稚见及刮（抓）痧肌肤红黑愈病惧疑，迨习鍼灸经穴学，获知与刮痧按摩同为勿药医类，刮痧位置均系人体要害穴隙，故研究按摩防病及其自然疗效。二，按摩之功效按摩者，谓以手指骨节往下压抑经穴之位置，徐徐揉动，或以手掌摩擦患部，使筋节舒畅，血脉流通，恢复常态。复可自得
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了几分钟，再让她试试，她的颈子已能自由活动了。我说一定要抽空经常按摩这个地方，夜裏睡觉注意不耍贪凉，以后就不会再复发了。人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦受到疾病侵犯，耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。因此，当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，很多中医高手还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、脱屑、毛细血管是否充盈等
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