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一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天。十五、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病就好。十六、心情愉快，适当运动，常见阳光，食物多样化，保证多种维生素和微量元素的合理（适度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、三十年。十七、能解决的事就不需要担心，不能解决的事担心也没用～不要同傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜？十八、最简单的长寿秘诀：「就是保持呼吸！」
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一、曬太陽有助提升肝功能經常超過晚上十一點睡覺的朋友一定要看喔！建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！據悉，一名廿一歲大四男學生，因為熬夜打電玩，罹患猛爆急性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飮食，肝指數從一個月前三二〇〇單位降至六〇單位，恢復正常，令人覺得不可思議。專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約十五至三十分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。專家建...
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神采奕奕，自己走路上下楼梯，自己洗衣，晒衣，收衣，抱孙，扫地，自己洗澡，均不须人扶助。总结其健康长寿原因：1有恒活动，灵活筋骨。2虔诚礼佛，早餐素食，中晩餐粥食，面食或松干饭，青菜，豆腐，鲜鱼，食不过量，消化正常。每年立冬进补一、二次。3无忧无虑，心宽体健。此次来台看到离家久年的儿孙、曾孙媳，十分惀快。4休闲时也打四色牌，训练记忆，对祖宗忌日、子孙生辰，记得淸淸楚楚，没有丝毫痴呆症状。5如有小感冒，立即请医生治疗，防止心肺倂发症。（注：曾启川与母亲合影。）
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科學家硏究證明節食能使免疫力增强，神經系統功能保持平衡，有益延長人的壽命。節食尤其能使機體免疫功能在老齡時保持年輕化，能使肥胖者減輕體重，改善心功能，延緩老年症：高血壓、冠心病的發生。由于減少熱量的攝入，大大的減輕肥胖給各個器官功能帶來的危害。古人云：「所食愈少，心愈開，年愈益：所食愈多，心愈塞，年愈損」。所以適當節食，每餐少吃一點，尤其晚餐節制飮食是很有益的。過多睡眠有嚴重減少體能的後果。老年人睡眠六小時後，心臟的跳動便會降低到基礎心率，代謝緩慢，血循...
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人體沒有攝取食物可以撐十天，但是，只要三天不喝水就可能會死亡，水對人體的重要性不言可喻，所以從小時候，爸媽就會告訴我們要多喝水。不過，簡單的喝水動作，卻是學問多多，喝錯了可能會引發疾病。人體中有百分之六、七十都是由水所組成，新陳代謝與水有密切的關聯性，體內幾乎所有的化學作用都必須藉由水才能完成。舉例來說，攝取食物後，消化系統會分泌消化酵素，以分解醣類、蛋白質，這時就需要有足夠的水分才能發揮作用；新陳代謝後產生的廢物或毒素，必須藉由水分才能經由腎臟排出體外...
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甲乙二君，係同村人，兩人同年結婚，甲於婚後，五年中連生子女有三，而乙則未曾生男育女，一日，乙遇甲於途，問曰：我等同年結婚，目前你已子女繞膝，而我則一無所獲，想你必有「秘决」可否一敎？甲曰：理甚簡單，性交之後，把你太太双脚抬高，使精水不致倒流，然則，必容易受孕。乙曰：原來如此，謝謝！乙歸家後廹不及待，邀妻上床，房事旣畢，隨將乃妻兩脚高抬，妻奇而問之，今何故爲此？乙將遇甲之經過道出，妻知其夫被愚，突然發笑，不意鼻涕自鼻孔噴出！夫見狀而盛怒曰：我注「絕嗣」矣，...
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本术乃综合道家养生秘诀，以及禅宗修炼的精华，选其最佳确能增强身体健康的动作，予以「去芜存菁」，再依人身血脉运行的轨道，顺序编组而成。不论男女老幼，均极容易学习，如能持之有恒、短期之内，必获宏伟功效。达到却病延年愿望，确为健身至寳！动作①深呼吸（吐纳）：以立正姿势，两手平伸，慢慢向上高举，同时以鼻孔缓缓吸气，足尖跟着蹻起，然后两臂向左右慢慢放下，至与肩膀平衡成一字形时，略为停止二三秒钟，使吸入新气充满肺部，再将两臂慢慢放下，同时张口吐气，恢复立正姿态，三四
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