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  • 文章我怎麽會活到壹伯嵗

    来源期刊:《鄢陵雜誌》 第15期  作者:陈立夫 出版时间:2000-01-01
    关键字: 寿命 健康 睡眠 养生

    次日双方交书交钱,启而读之则仅有一页,写有两句话如下:「保持头部冷,保持足部暖」。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。余信其理而保持此习惯。六、知足常乐,无求乃安昔人云,「登天难,求人更难」,故常以自立自强,好学博学诲人,以不求人为最好。换言之「无求于人品自高」。有了独立人格,乃可以与人讲平等,故从小即勉人以好学。「好学近乎智」,「智者不惑」,自无求人之必要,故曰「澹泊明志」。考试制度之建立,亦欲使人之求己而不求人也,求人则

  • 文章漫談養生觀(續三)——養生達人秀養生——

    来源期刊:《鄢陵雜誌》 第26期  作者:程文榮 出版时间:2014-01-01
    关键字: 养生 保健 睡眠 失眠

    養生,是人們健康長壽的保障,是創造文明事業發展,社會進步的根基,是中華民族五千年文明史中總結出來的精華,所以,人人都要關注養生。茲介紹有關養生的典範與朋友們共享,共同邁向健康長壽的金光大道。

  • 文章飲食有助於入眠

    来源期刊:《中原文獻》第44卷 第1期  作者:楊祥麟 出版时间:2012-01-01
    关键字: 饮食 睡眠 失眠 养生 保健

    三、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一,一杯牛奶中含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快的进入梦乡。四、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可以免除肌肉疲劳,若把橙橘一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。五、面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。六、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安睡等功效。七、鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及

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