文章忘了年齢，散發純眞！

来源期刊：《寧波同鄉》 第332期　 作者：張亞仙　出版时间：1996-11-10
关键字： 岁月包袱 瑜伽完全呼吸法 颠覆年龄 身体健康 延年益寿

横隔膜以上的器官都震动，这很重要。有首不老歌是这样写的：睡得好、起得早、七分饱、常跑跑、多笑笑、莫烦脑、天天忙、永不老。现在提供一个瑜伽完全呼吸法，随时随地均可作，躺在床上先练习，以后你的呼吸就不同了，我的老师吿诉我们：一天六十次的完全呼吸，可延长寿命十年！如何！心动了吧！首先呼吸时一定用鼻子，不可用口部，否则会伤气管和扁桃腺，请注意！首先请尽量把气吐出，要感觉到肚脐都要贴到背脊了，这时肺部就会缩小，吐尽气后，请屛住一、二秒钟。然后，慢慢的放松腹部，再吸气