文章減肥篇

来源期刊：《寧波同鄉》 第312期　 作者：張亞仙　出版时间：1995-03-10
关键字： 减肥 杂粮 吃食 清肠法 运动

红豆、花生、板栗、百合等煮成甜宝汤，如果再加上红枣，和糙糯米就成甜宝粥。还有建议将白糖改成冰糖，味精最好不吃，盐也换成无纳盐，口味尽量朝清淡、少油进行。最后分享各位鄕长的，是由一位中医师提供的「清肠法」，我自己吃的感觉是可以清肠、通便，似乎也有洁白皮肤的作用；请用一个柠檬不去皮，对切成四片，用三碗水煮成八分，加入一两的冰糖，要在饭后，可分多次喝完。一星期喝一二次。不要太多次。喝起来，有点苦，又不太苦，苦中又有点甜，嗯！味道不错！因为煮的时间较长，也不会起胃酸