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  • 文章养生益寿的吸氧吐气法

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第185期　 作者：劉公正 　出版时间：1985-03-20
    关键字： 养生益寿 吸氧吐气法 气法功效

    一、吸氧吐气能治病强身吸氧吐气法，昔贤称为「吐纳」，或「呼吸」。经科学验证，「氧」气，就是普通称为的「养」气，为动物呼吸所必需。人吸入空气中的氧气，在体内起了化学作用，成为维持生命所需的养分；经过化变后剩下的废气，为「二氧化碳」，就是通常称为的「碳酸气」，乃为有害人体健康之气，所以必需要吐出。在更番吸氧吐气时，对脏腑起了膨胀和收缩的自然按摩作用，加强了良好的血液循环，加速了新陈代谢的功能，所以能壮健脏腑，收到治病、强身、健康、长寿的功效。二、气的含义种类

  • 文章养生益寿的立禅通气法

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第184期　 作者：劉公正 　出版时间：1985-02-20
    关键字： 养生益寿法 经脉穴位 气功功效

    并为运行气血之通路，内而五脏六腑，外而四肢百骸，均需气血濡养灌漑，具整体活动性之功效。三、通气要领与姿势方法通气法重在要领与方法，以立禅（站立）姿势（含方法），应求正确。其呼吸要畅顺，通气后再练运气，分述如下：㈠要领：入静：心定于一，意念集中，去除杂念，怡悦心神。调息：稳定心情，心平气和，调顺呼吸，气沉丹田。意念：以意领气，以气导血，以血引气，以气归元。轻松：全身放松，松弛肌肉，放松筋骨，松开关节。㈡姿势：由下而上，从下半身脚腿起，经中半身腹胸，至头部为止

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