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在水泥道路上走一走,看一看山林景色就回头的心态,对健康没有什么帮助。必须要有充裕时间,深入森林,跋山涉水或静思养神,每次至少三小时。2、森林浴,四季皆可,但夏天以上午凉爽时,冬天以丽日当空时最宜。3、穿上能透气的棉织衣服,能吸汗的棉袜,不滑的运动鞋,戴上有帽沿的帽子,背上背袋,空着双手。4、选择适于自己或家人的路线,按标示而行,稍有疲劳感最有健身效果。5、步代宜快,步行中还要常停下来,向着树木做深呼吸,增加吸取「芬多精」的频率与深度。如果你会「外丹功」或
的茫茫林海,形成了树、草、藤立体多层次森林景观。世界庭园观赏名树——金钱松,在此遍地可见。近年新栽种的五针松、龙柏、杜鹃、红枫等珍贵苗木,在亚热带季风气候影响下生机盎然。漫步林间,犹如堕入绿色的海洋。如临仲秋深冬,林海怒涛呼啸,百亩红枫迎风招展,仿佛满山红霞,令人流连忘返。这里还是人们理想作「森林浴」的场所。登山商量岗岗顶,极目放眼四眺,沧海微茫,烟云萦带,远近峯峦佝偻若揖,江流如练,羣山万壑,隐约于云海之中,而点点峯尖,露在其上,令人有置身仙境之感。如临淸晨
森林内之空气中充满著植物体散放的芬多精物质,能杀死空气中的细菌与霉菌,沐浴其间有益身心健康。山中溪水冲击石头,或瀑布所产生之雾状水花阴离子,与芬多精产生相乘作用,浮悬于空中,人体吸收后除直接助益呼吸器官以及肺机能外,并能使全身细胞新陈代谢活络,增进血液循环和心脏活力。做森林浴必须走入森林中,穿上能透气的棉织衣服,能吸汗的棉袜,不滑的运动鞋,戴上有帽沿的帽子,背上背带,空着双手。选著适宜自己体能之路线,按标示而行。步伐宜快,步行中还要常停下来向着树木与溪流
杉树多为建屋,松木多为造船的最好材料。在炎夏的晚上,明月当空,二三知己,坐在那松荫底下,弹琴吹箫,当轻风拂来,正可静听松涛之声,休憩片刻,凉意非凡。记得唐朝田园诗人王维曾写道:「松风吹解带,山月照弹琴」,「明月松间照,淸泉石上流」,其闲适恬淡的诗句,十分令人激赏,如在每日淸晨,到林间松下,散散步、打打拳,也可享受到「森林浴」的益处。山后还有一座大山,村民叫它为「斜壁山」,村尾的神坛就建筑在这座山麓之下。山高大约有四五百公尺,悬崖险阻,陡壁峻峭,要达山顶,可眞
大雪山森林遊樂區,位於台中縣和平鄉,距東勢鎮四十三公里,以鞍馬山工作站爲中心據點,鄰近周圍八公里均屬遊樂區域,均在海拔二千公尺以上,不僅風景秀麗,而且還蘊藏著有原始風味,是本省中部地區極佳的高山休閒與遊憩地區。本區林木一半爲天然林,一半爲人工造林地,其中植物及鳥類種類繁多,大雪山是大自然研究者之最佳研究園地,重要的遊憩地點包括有下列各處:雪山神木:距遊樂區中心七·五公里,車行約二十分鐘可達,神木樹高有四十九公尺,直徑四公尺,樹齡有一千四百年。小雪山天池:...
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