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早起鸟儿有虫吃早起月亮有光照早起星星亮晶晶早起人儿感惬意阿伯阿叔慢步跑阿姨阿姊迪斯可白发阿公打太极年迈阿婆学体操晨风徐徐气新鲜高山流水白云飘活动筋骨身体健成天工作快马鞭
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从小常听人说早睡早起身体好，我知道这话一定有道理，可是我从未认眞实行过。早起容或有之，早睡则除非生病，否则不肯。因为我一向用功，阅读、写作，晩上最好，常常熬夜，岂肯早睡！而且还要笑别人不懂生活，譬如有不少上了年纪的人，早上四点起来爬山，一年四季，风雨无阻，我就说干吗跟自己过不去，活得那么辛苦！早起之后必定早睡，吃完晩饭就想上床，我也不以为然，活得眞是无聊，即使什么都不想做，看看电视也好啊！好节目都在九点以后。什么也不看，怪不得会有老人痴呆症！时光流转
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耆年保健乐绵绵，步稳神安意澹然；早起早眠精气爽，勤行勤练脑身坚。栽花种草怡情性，习画学诗品大千，不苦亲朋少费药，科学饮食养童颜。
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无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。晚上九点到十一点为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即晚上九点（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。睡觉要关窗，不能开风扇、不能
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粉笔生涯四五年 热心教学是模范奉命离别杏坛后 流落他鄕堪可怜退休俸禄惜未领 药食瓢饮少人管从前情谊今何在 最爱门生见也难若想收到来封信 三年五载也枉然结婚生子忙事业 那把老师挂心间教育事业本奉献 就像照明烛一般薪火代代传下去 万世师表人称赞归隐书房勤习作 找到另个养生园黎明早起练身体 友好相聚话倒扁感激主恩多照顾 怀抱四维度晚年礼义廉耻若沦丧 国家妖孽一起亡昔日四龙我为首 现在景况惨悲伤台湾大选快要到 人民眼睛要擦亮骗人谎言
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钟送黄昏鸡报晓，早睡早起身体好。生活作息有规律，少食多动健康保。处事待人惟诚信，容忍谦让少烦恼。勤俭诚朴是美德，奢华浪费终会倒。难得糊涂愼言行，修德行善胜祈祷。暑往寒来夏复冬，春到依旧生芳草。端正风俗匡世道，守法守分为至宝。
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一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良乐。近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排泄功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，提高
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