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簡文仁 台北市物理治療師公會理事長減重塑身,幾乎已成了城市文明的全民運動,方法更是五花八門,各有各的信徒,惟有運動是大家共同的信仰。多數體育專家會設計一些拳法、操法,讓人舉手投足之間,達到健身養生,甚至是治病的效果,但這些方法有時不容易學或不方便做,如果有懶人忙人操豈不更好?再怎麼忙再怎麼懶,或再沒時間空間運動的人,也都有一張床睡覺吧!我們就從床上運動來設計。基本上,一個人的體態或腰痠背痛和軀幹有密切的關係,所以,下列四個動作從頭到腳,都是針對軀幹而做。...
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