文章太極八手敎範

来源期刊：《河北平津文獻》 第19期　 作者：楊玉振　出版时间：1993-01-23
关键字： 太极拳 教范 太极八手

足跟外移站正，左足左跨半步，足尖向前，两足内缘与肩同宽（图一）一、掤一是双手向上划圆圈（注：图1.）（注：图2.）（注：图3.）㈠分解动作1两手同时弧形上掤至胸前，手心向内，两手重叠右外左内（图二）⒉双手继续上掤，翻转至头顶时，手心向上手尖相接（图三）⒊双手分向左右下降平肩（图四）（注：图4.）（注：⒋双手继续下隆至两胯旁（图五）图5.）㈡运动功效⒈健身方面『内经.灵枢』中说「经脤者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。」故而本太极八手每一手都顾到阴阳调和