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及加重坐骨神经痛。此时可以盘腿而坐或是屈腿而坐,减少对坐骨神经刺激。■搬重物:搬东西的正确姿势是双脚打开、半蹲,让身体贴近想搬的物品,然后挺直背部,利用腿力把东西搬起来。东西搬起来之后,应该让它尽量贴近身体,以免在搬动时,增加腰椎的负担。■捡拾物品:弯腰捡东西很容易伤害腰椎,应该避免。捡拾物品的正确姿势是先蹲下,让身体贴近,然后再把东西捡起来。■扫地:扫地时,背部必须挺直,利用下肢移动身体。另外要注意扫帚不能太短,以免因为弯腰驼背扫地,造成下背痛。■床上
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