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  • 文章《黃帝內經》十二時辰養生小祕密

    来源期刊：《浙江月刊》第45卷 第10期　 作者：魏雲飛提供　出版时间：2013-10-10
    关键字： 养生 睡眠 黄帝内经 排便 消化

    值夜班的工作人员易出差错，重病人员也更易出现死亡，必须特别重视。如果在寅时经常醒来，则为气血不足的表现，应加以注意。老人要慢起床，少早练。老年人肾气不足，如果寅时醒来，可以如《素问•刺法论篇第七十二》中记载：「贤有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽其硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。」卯时宜喝温开水排便卯时是上午五时至七时，此时大肠经值班，有利于排泄。卯时血气流注于大肠，此时最适宜喝杯温开水，然后去排便。早餐可吃香蕉、橘子、苹果

  • 文章延年益壽10個高招

    来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：戴琳琳　出版时间：2015-02-15
    关键字： 早起排便 多吃谷物 体质与药膳 每天运动 戒烟戒酒 室内温度 经常静坐 培养爱好 早晚梳头 睡前泡脚 按揉穴位

    一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良乐。近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排泄功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，提高

  • 文章保健食品——地瓜

    来源期刊：《江西文獻》 第234期　 作者：羅俊　出版时间：2014-02-15
    关键字： 宿便现象 饮食排便 肠道疾病 便秘问题 肠道清润 芦荟 高粱 枸杞子 决明子 海藻 功能特质

    现代科技社会，生活脚步飞快，人们生活及工作的压力都在逐步增加，导致精神负担过重，运动量过少、持续性服用药物或食物中之农药残留、肉食过多导致酸性体质……等诸多因素，宿便现像越来越普遍，且逐年有年轻化的趋势。一般人从进食到排便约24小时，其中食物在小肠内吸收养分，一直到达大肠吸收最后的水分，最终形成粪便。如果超过一定的时间未排便，或排便的份量不足时，停滞在大肠内的粪便，重复被肠壁之血管吸收多余的脂肪、有毒物质……等，经血液循环到达人体人体全身，轻微会有口臭

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