文章強身又娛心

来源期刊：《湖南文獻》第14卷 第2期　 作者：鄭槐森　出版时间：1986-04-15
关键字： 慢跑运动 强身健体的功效 愉悦身心 慢跑方法

我作慢跑运动，快十年了，这十年来，日如斯，月如斯，年如斯，风雨无阻，年年如斯，很少间断。或许是因为我跑得久了的功力吧！现在跑起来，在感觉上，好像不是在跑，而是在走，十分轻松愉快。我打去年十一月，结束一个月的「节食自疗」后，旋即恢复慢跑。虽然跑的速度已较前慢，跑的里程也较前少，但却从此悟出了发现了一种「内圣外王合一」运动法。我的所谓「内圣」，就是使腹腔内的脏器不停蠕动的运动。所谓「外王」，就是使肌肉和筋骨作一规律活动的运动。所谋「合一」，就是使「内圣」「外