文章強身又娛心

来源期刊：《湖南文獻》第14卷 第2期　 作者：鄭槐森　出版时间：1986-04-15
关键字： 慢跑运动 强身健体的功效 愉悦身心 慢跑方法

我作慢跑運動，快十年了，這十年來，日如斯，月如斯，年如斯，風雨無阻，年年如斯，很少間斷。或許是因爲我跑得久了的功力吧！現在跑起來，在感覺上，好像不是在跑，而是在走，十分輕鬆愉快。我打去年十一月，結束一個月的「節食自療」後，旋卽恢復慢跑。雖然跑的速度已較前慢，跑的里程也較前少，但却從此悟出了發現了一種「內聖外王合一」運動法。我的所謂「內聖」，就是使腹腔內的臟器不停蠕動的運動。所謂「外王」，就是使肌肉和筋骨作一規律活動的運動。所謀「合一」，就是使「內聖」「外...