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在日常生活中,人们总是希望自己有一副健康的身体。尤其是上了年纪的中老年人,更迫切要求增加保健知识,达到益寿延年目的。为满足鄕亲的愿望和要求,本着福州市鹤龄医院(原仓山医院)曾东升院长之意通过福州月刊介绍一些保健知识,愿大家身体健康有所裨益!长寿『五忘诀』《五忘诀》是一种自我心理调摄为主的养生方法,它为人们开拓了一条人生长寿之路,只要我们切切实实的去努力,能够达到强壮身体和健全心理的目的。忘形 庄子说:『养老者忘形』就是说,修身养生首先应忘却自己形体
含苞的花,一株茁壮的树,一块奇异的石头……中得到快乐。二、心理的调剂:培养欢乐的情緖,除去忧虑。训练达观的思想,要戒除紧张勿忌妒,勿烦恼,勿怨恨。当烦恼的时候不妨听轻松的,低哼几首歌曲;怨恨忌妒塡胸时,要有宽仁的想法,常常控制自己的欲望,俗语说:「知足常乐」。三、营养常足:每天早上最好喝杯牛奶或吃个鸡蛋,以供应身体内蛋白质的所需,此外三餐宜有水果,如香蕉、木瓜、番石榴等皆是含维他命C很多。至于肉类是不可缺少的,食用油最好是植物油类,因为猪油易引起老年人
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