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一、壹杯潤腸水:早睡早起習慣,自己可培養;清晨運動之後,利用空腹慢慢喝一杯四〇〇——五〇〇CC的溫開水,全身感覺舒暢,有助健康非常好。二、貳刷固牙齒:每天用餐後(一刻鐘左右)都要刷刷牙。每次刷牙最好刷兩遍,先用牙膏,後用鹽巴,既可固齒防蛀,又能預防牙周病。三、參餐守原則:如想身體好,就要注意每日三餐飲食的基本原則。(一)早餐吃得好:早晨喝一大杯,用滾開水沖泡的綜合營養粉。(南瓜、黃豆、豆漿粉、核桃、松子、杏仁、薏仁、山藥、小麥胚芽、黑芝麻粉,以及燕麥片……...
吗?所以有老当益壮的形象词,相反的年龄的人或者是没有超过六十五岁甚或只有三 四十岁的人,走起路来,弯腰驼背,说起话来,有气无力,干起活来,做做停停,甚至气喘吁吁,这样像是年轻人吗?所以有未老先衰的形象词,至于说「人老心不老」这句话,人们有时候会把的意思想歪,然而它的积极意义应该是:只要心不老,年龄再大也不算老,因为心理健康比生理健康还重要,事实上一个人只要心理健康,他的生理也就自然健康了。老人界定之后,再谈老人生活的特质,一般说来,老人的生活,大多是孤独
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