文章養生活絡精氣神　明德致遠修福分

来源期刊：《浙江月刊》第47卷 第4期　 作者：海然　出版时间：2015-04-10
关键字： 养生 节气变化 春夏秋冬 中医 四大要素

营养过剩，及吃错食物，堆积毒素和油脂，都会使身体加速老化，应以清淡进补，疏通气血，活络肾气，以彻底消除体内毒素，和循环不良，所造成的脂肪堆积。冬季须适时调整作息，以取代食疗进补，如提升睡眠品质，及天晴时晒晒太阳，都是健身的关键方法。人体腹部属阴，背部属阳，每天早晚须伸展背部，温通经脉，避免寒邪活络气血，按摩胸、腹等处，以刺激胃经蠕动，改善消化不良，确保身体之健康。结语中医素以精、气、神为人体的三宝，加「血」为人体健康的四大要素，其间的关系：精生气、气生神、精血