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日光、空气、水人之三宝,缺一不可,新鲜空气尤对健康至为重要;一般人依年龄增长,肺气泡增大,肺血管相对减少,因肺泡壁间质纤维量增加,使肺的扩张能力下降,渐使身体吸入之新鲜空气不足,又不能将全部独气排出体外,致脸皮肤色变为灰暗,失去光泽:不比年轻人那般神彩奕奕,精力旺盛,甚且引发各种疾病,其主因之一为体内缺氧。吐纳功,旨在吐故纳新,采腹式深呼吸,锻炼增强横隔肌。据测验横隔肌活动范围,每增加一厘米,肺活量可扩大二五〇—〇〇毫升,若持续半至一年锻炼,横隔肌
飯勿吃太飽,覺要睡得好,運動每天做,營養不可少。儘量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在,百年也不老。不做虧心事,人格比天高,爲人不貪墨,子孫也逍遙。
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