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  • 文章老人養生保健三字經

    来源期刊:《河北平津文獻》 第41期  作者:華美玲 出版时间:2015-01-01
    关键字: 合理饮食 勤于锻炼 健康心态 邻睦家和

    人之老,自然理。體漸弱,不爲奇。勿熬夜,勿晏起。神智清,方下地。一日事,有條理。慢節奏,大有益。常鍛鍊,強身體。幽靜處,深呼吸。頭多梳,衣常洗。嚴整潔,有朝氣。氣候變,增減衣。防感冒,莫大意。看電視,要間息。勞動事,須量力。或散步,或休息。過馬路,看仔細。食療法,當牢記。不偏食,善調劑。多清淡,少油膩。酒少飲,煙禁忌。不過飽,不過飢。細咀嚼。防便秘。作健檢,勿大意。有不適,即求醫。勿拖延,勿諱疾。活在世,應進取。學到老,志不移。年齡增,不自棄。習書畫,喜...

  • 文章饮食保健

    来源期刊:《河北平津文獻》 第34期  出版时间:2008-01-01
    关键字: 保健 养生 合理膳食 饮食有节

    孙如芬在我们生活中,吃饭是一件每天不可少的头等大事。俗话说,民以食为天,就充分说明了饮食对人的重要性。因为人要生存离不开营养,而饮食则是人获得营养的根本途径,从营养学角度讲,人吃饭并不只是为了塡饱肚子解决饥饿问题,更重要的是通过饮食获取生命所必须的营养物质,因此饮食合理与否直接关系着人的健康。对于吃的艺术,我们祖先一向是重视的。早在二千多年前,我们第一部医学典籍(内经)就已指出谷肉果菜,营养属之,无使过之,保持正常。汉代大医学家张仲景也说,所食之味

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