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九十自述历尽沧桑九十年，无才无德愧先贤！事能知足心常乐，人到无求品自坚！幸有儿孙能跨灶，乐天知命庆团圆！而今解得卫生旨，培养心田即佛田。初次返鄕去国三千里，离家四十年，河山依旧在，人事已非全！近鄕情较怯，望闾意欣然！儿孙能跨灶，把酒庆团圆。卫生格言日行五千步，夜眠七小时，生活有规律，常乐勿忧思！仝上（五古）每日早起时，开水飮一盅，空气清新处，练习八段功！（八段锦）怡情养性灵，静心止忧忡！乐天应知命，得失勿挂胸！休息应愉快，工作要轻松！室内宜整洁，窗户要
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进步。乙、我第二个理想是要做成一个健康的江苏。因此我就特别注意到衞生问题。我认为衞生行政，是管理众人之事中最重要，而最不容易做好的一件事。我的方法是先从训练衞生人才着手。在第一年就成立江苏医政学院，因为牠重要，故亲自担任院长。设有医科、衞生行政科、衞生敎育科，招收靑年学生加以训练。另设衞生特别训练班，招收正在开业的靑年中医，加以新医的训练。此外遇着某地发生传染病时，则临时招收初中毕业的靑年，施以六个月的短期训练，授以防治地方病症，如江北的「黑热病」等类的简单技术
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每一个做父母的当然都希望自己的子女在学校里，做一个品学兼优的好学生。但是大多数的父母徒然存着这种希望，而忽略了儿童心理卫生的重要，以及了解心理卫生与学业之间的关系，一个精力充沛的儿童不单是身体健康，并且要保持他有愉快的心情，有了以上的条件，再引导他对书本发生兴趣。当然这并不是一件很容易的事，任何事情开始最难，这要看你的耐性与恒心了。一个身心不健康的儿童，强迫他专心课本，是得不到良好效果的，想要使儿童精神好，并不单靠营养好能达到目的，而要注意心理卫生，一个
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编者按：本文作者许世瑮乡长，系当今营养学权威，本文对于营养、卫生虽是提纲挈领，仅有原则性的敍述，但极具启发性，値此夏末秋初，为资确保健康，爰为推介。
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我要是问什么是眞幸福，大家可以很快的答复说：「是做高官、是有黄金美钞、是住花园洋房、是坐豪华汽车」。我不能说他们所说的是不对，但我只能说我要说的眞幸福就不是这些，反过来说：这些东西反会有害你们的眞幸福，那末我要讲的眞幸福是什么？我认为一个人的眞幸福就是「健康」。因为健康是生命旅途中的春天，永远使我们愉快。所以人人都永不愿他的春天离开，过着一生快乐的日子。因此人都知道健康是可贵的。但是却有许多人不知道爱惜自己的生命，不把健康当回事的实在太多了。我更知道
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處世態度樂觀 名利莫再計較參加親朋聚會 老友情誼要保培養休閒興趣 生活便不枯燥忘記自己年齡 儘量縱情歡笑多吃高纖食物 飲宴不宜過飽要有足夠睡眠 早起活動才好外出注意安全 行動平穩可靠有病就看醫生 心頭不存煩惱每天做些運動 身體自然不老淡化得失榮辱 快樂合群壽考
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生理学家说过：「心理因素能有效地渗透到身体各个微妙之处。」中医理论更强调「形神合一」。然而欲求心理保持平衡、健全，非注意精神卫生不可。那么应从哪些方面着手呢？一、确认人生眞价値。人生应以社会事业之进展、民族之发达为前提，不能在个人的利益上着想。二、坚定信仰与自信心。自信心是维持精神振作之「维他命」。有一位哲学家说得好：——你同你的自信心一道年青，你和你的灰心失望一同衰老！三、宽宏大量，能容纳一切新的设计，及异己的言论。四、处事果断。长时间犹豫不决，再三思虑，最能
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我不是医师，也不懂卫生，但凭我九三高龄仍然健康无大病，并照常工作，一如常人，即有资格，也有义务，将由经验得来的健康方法作一报告了。第一、心理卫生有人说人的寿命可以活到一百四十岁或说一百二十岁。至少也要活到一百岁。人的生命力彼此都差不多，有一总数。有人预支体力，寅吃卯粮，到晩年当然要算总帐。有人浪费体力，作不必要的消耗，更要吃亏。七情六欲的伤害最最可怕！从内部消失生命力，眼看不见。肉体的伤害有的可以避免，但很多人由粗心大意而吃亏。总之，避免不必要的伤害
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一則「高枕無憂」成語，其解，比喻思想上解除武裝，放鬆警惕，無憂無慮的睡大覺。然而在現實生活中，有人總喜歡把枕頭墊得高高的，認為這樣舒服就可以高枕無憂的睡大覺。其實從人的生理結構角度來講，人的頸脖子之所以能像一根彈簧前後左右活動，是因為頸椎之間有一定的間隙，睡覺時如果枕頭高度超過了十五度至二十度，頸椎之間的間隙靠得很緊，壓迫了血管、神經，使頭部供血量減少，久而久之，人就會感到頭昏、頭脹、頭痛，上肢麻木等症狀。如果枕頭放得高低不平或睡眠姿式不正，還可使頸脖子...
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民国九十四年九月间，我在关渡医院接受老人健康检查，「健检报告表」中之「结果与解释」说：「OK！您的健康状况不错，继续维持，并多与他人分享您处理压力的心得！」我生于民国十二年十二月三日，现年八十四岁，首次听到「压力」。是医学上的名词。要我分享处理压力的心得，当然要从自身的体验、来对照压力的现象，是否得当，尙请友好指教。我出身于贫穷家庭，自幼就没钱看病吃药；若患感冒，就喝碗姜汤，蒙住头睡个觉、出出汗，就没事儿了；若是染患痢疾、用大蒜捣成汁、拌不加油盐的面条吃
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